想要减少痛风发作，除了吃的对，你还得喝的对

　　水是生命之源。每天保持喝适量的水，可以帮助我们促进身体新城代谢，排出体内多余的毒素。

　　对于痛风患者来说，除了平时养成良好的饮食习惯外，懂得正确饮水也尤为重要。

　　痛风患者多喝水的好处

　　我们都知道，痛风是由于高尿酸引起的，减少生成、促进排泄是痛风患者降低尿酸的两大途径。那么减少生成主要是在饮食上的进行控制，促进排泄就需要患者适当的多喝水。

　　痛风患者多喝水，不仅可以稀释尿液、血液，减少尿酸沉积，还有利于减少痛风发作的频率。比如在痛风继续发作期，及时补充水灰分可以缓解痛风症状，多喝水增加尿量，可以促进尿酸排出体外，减轻血液中尿酸浓度；痛风患者要养成适当多喝水的习惯，切忌不要口渴了才喝水。

　　痛风患者应该选择喝什水

　　在水的选择上，建议以白开水为主，酸碱值一般在6.5-8.5，比较适合痛风患者饮用。

　　当然，如果痛风患者不习惯喝白开水，可以适当喝矿泉水、淡茶水；苏打水也是不错的选择，但是都不可长期应用，容易造成钙流失；纯净水也要少喝。

　　选择牛奶类，尽量是选择脱脂牛奶，补充蛋白质的同时，嘌呤含量也较低。浓茶、可可、咖啡等，会对患者自主神经有兴奋作用，可能容易诱发痛风，所以患者还是尽量避免饮用。

　　痛风患者什么时间喝水

　　很多人都是口渴了才会想到喝水，其实我们在不口渴的时候，也要养成在合适的时间主动喝水的习惯。

　　比如，早晨起床空腹时、用餐后1小时左右、晚上临睡前、夜间起夜时，都要适当饮水；饭后短时间内，不要大量喝水，否则容易影响消化。

　　所以说，痛风患者要适当的多喝水。通常情况下，医生判断痛风患者是否喝够了水是根据尿量来定的，患者一天尿量要达到1.5升，才能代表每天喝水量是足够的，多喝水的目的是为了让血液里边的尿酸的浓度稀释，减少痛风的发生。

　　除了多喝水外，如果是尿酸过高导致关节炎甚至痛风的患者，平时也应该遵医嘱常规的口服降低尿酸的药物，来降低尿酸的升高。当然，痛风患者也应该适当的运动，多出汗，促进尿酸从汗里排泄，减少痛风的发作。

TAG：痛风