感冒是由多种病毒感染上呼吸道而引起的一类病的统称。主要症状有头痛、发烧、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、干咳、食欲不振等。风寒型感冒多因饮食不节制,生活缺乏规律,工作劳累,造成肌体抗病力下降而受寒所致;风热型感冒多半是因为过量食用辛辣油腻食物,导致内积聚,甚至出现便秘,上火时,又因淋雨或着凉而导致的。
在饮食上,风寒感冒者应该多吃温热性或平性的食物,如:苹果、银耳、胡萝卜、红糖、姜、番薯、红枣、核桃、大蒜等等。
而风热型感冒者则需要食用一些寒凉性食物,如:梨、罗汉果、绿豆、薄荷、金银花等等。
除了在饮食上要注意,忌食生冷,油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。感冒还应该多注意休息,保证充足的睡眠。一定要多喝水,每天摄入足够的液体总量,有助于退热发汗,排除毒素,可饮用开水、清淡菜汤以及新鲜的果汁。
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可以促进感冒恢复。
另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
感冒发烧虽不能吹风,但也不能门窗紧闭,否则室内空气不能流通,会使感冒病菌大量繁殖。注意勤洗手,不去人多的地方,防止交叉传染。
感冒了一般不需要服用抗生素,如果有细菌感染,可以在医生指下服用抗菌素。