抑郁症患者的自我调理方法有哪些?抑郁症是人们没有正确的处理自己的态或者是一种突发的状态导致了患者患上了抑郁症,患者患病后往往会出现食欲差、心情低落的情况,严重的话还会有自杀的倾向,建议患者一定要做好自我调理工作。
抑郁症患者的自我调理方法有哪些?
1、胸襟开阔
人们在日常工作生活中,应该豁达、宽容。这样才能容山纳川,处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”,能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。
2、关怀法
向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主,人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。
3、宣泄法
把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式,这其中包括释放、转移等办法。
4、运动法
经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚,再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐,运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。
5、欲望适度
“当淡泊处且淡泊”。研究指出,当人的欲望成算术级数增长时,其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上,用心去品人生中平凡的充实,于功名、财富的追求中存几分“古今多少事,都付笑谈中”的淡泊,使生命的质地健康而澄澈,积极而磊落。
对于抑郁症的治疗患者一定要有坚强的自制力和意志力,积极的用药治疗疾病,做好自身的调理工作,保持乐观的态度来治疗疾病。康德乐大药房药师温馨提醒:更多关于抑郁症的详情欢迎致电:400-101-6868咨询!关注康德乐大药房微信(公众号:kdlyao),健康优惠信息即时明了!
当然抑郁症自我护理对于抑郁症患者而言有不错的效果,但是单纯依靠护理方法改善的效果不大,因此需要药物的治疗,而治疗抑郁症的药物有很多种,其中槟榔十三味丸、彼迈乐、欣百达、黛力新、百优解、维度新、来士普、舒肝解郁胶囊、解郁丸、赛乐特、乐友等等,对于改善抑郁症的症状都有不错的效果,但是因为药物不同,改善抑郁症的症状会有所不同,所以患者需要注意应在医护人员的指导下选择合适的药物进行抗抑郁治疗。