抑郁症患者的自我调理方法是什么?抑郁症是一种心理疾病,治疗该疾病患者一定要注意方法,药物治疗是必须的,同时患者也要注意做好自我的调理工作,平时避免独坐,最好可以与家人多进行交流,多说有些话,这样才有利于疾病的治疗。
抑郁症患者的自我调理方法是什么?
(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫逞能,以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
抑郁症患者要注意多参加体育锻炼,平时多与家人进行语言上的沟通,也可以参加一些大型的聚会之类的。
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现在治疗抑郁症的药物有很多,包括
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氢溴酸西酞普兰片、
槟榔十三味丸、
喜太乐、
彼迈乐、
欣百达等,有需要的患者可以在医护人员的指导下用药。