导读:便秘是宝宝成长期中的常见问题,上火、消化系统不健全、钙质吸收不充足都有可能造成宝宝便秘。对于宝宝上火与消化系统不健全而引起的便秘状况家长都能够理解,但是为什么钙质不吸收也会造成宝宝便秘呢?
目前,钙质吸收不完全已经成为宝宝便秘的一大原因。由于对补钙的重视度提高,很多家长给宝宝补钙时总是不得其法,认为补得愈多愈好。其实不然,不被宝宝吸收的钙质遇到草酸、油脂、纤维类食物时,就有可能会在宝宝体内形成一种叫做“钙皂”的物质,从而造成宝宝便秘,严重甚至还会伴随厌食、恶心等症状的出现。
那么,应该如何才既能避免宝宝产生钙皂,又能给宝宝补充充足的钙质呢?营养专家表示,宝宝的成长与饮食有着密不可分的关系。所以补钙最好能够从饮食入手。最好的补钙食物是母乳,因为其中的钙磷比例为2:1,这个比例最适合宝宝吸收钙质。
当然,如果不得已选择配方奶粉则要看准配方。很多家长为了促进宝宝钙质吸收而选择高钙奶粉,这样是不对的。钙皂的形成源于不被吸收的钙与一些特定食物在肠胃内混合,所以高钙并不意味着被吸收。只有营养元素配比合理,才能吸收更充足的钙。
宝宝便秘可以吃这些:
酥蜜粥:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
猪肺粥:猪肺100克,大米50克,调味品适量。将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。