抑郁症的饮食原则主要有哪些?患上抑郁症疾病后不少的患者都会感觉到很苦恼,内心也很痛苦,对于抑郁症的治疗大家一定要注意选择清淡的食物,要注意平时多喝水。我们一起来了解下吧。
1、高蛋白高纤维高热为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
4、牛肉、火鸡肉、鸡肉、鱼肉、扁豆、豌豆、药用酵母、花生黄油、坚果和大豆,多食用上诉食品及碳水化合物,有助于大脑摄取色氨酸。色氨酸太少就会造成脑子里神经传递素的下降,其后果是使人出现抑郁症。酪氨酸也是脑部功能活动那个所需要的物质。此氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张的人有好处。
抑郁症患者平时要注意多休息,要多与家人交流和沟通,做好疾病的预防和治疗工作。以上就是关于抑郁症的饮食原则的介绍,大家在治疗疾病期间一定要谨慎和小心。