诊断抑郁症患者的治疗方法层出不穷,其中通过饮食方面的治疗是一种很好的方法之一,那么有哪些日常生活中的食物可以有效治疗抑郁症呢?其中专家指出鸡蛋,豆类食物,海产品,坚果,水果和巧克力等都能很好地治疗抑郁症。
下面为大家介绍的,都是生活中随处可见的,很容易就吃到的食物,患者可以经常多吃一点:
一、鸡蛋
对于一些丧失兴趣的抑郁症患者来说,可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋中所含有的蛋白质,是所有天然食物中,最优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合抑郁患者食用。抑郁症患者平时不能吃的太过随意,一些食物中含有的物质会刺激抑郁症患者的脑神经,使得抑郁症患者更加兴奋。
二、豆类食物
豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维,是安全天然的抑郁症药物。抑郁症患者应该多吃,豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白、氨基酸,这些物质都有助于,增强心脑血管的机能。豆类食物不光是抑郁症患者,正常人们平日多吃对身体也是很好的。
三、谷类食物和海产品
有研究表明,多食用全谷类食品、海产品等,多吃鱼蛋等,富含脂肪酸的食品,可以以改善身心状况,治疗抑郁症的情绪。这些都是纯天然没有任何副作用的,适合抑郁症患者食用。多吃粗粮还可以改善人体内环境,调理五脏,很有好处。
四、坚果
抑郁症患者应补充,核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于治疗抑郁症有帮助。不过要注意核桃每日不能吃太多,吃太多核桃容易造成便秘。
五、水果和巧克力
有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物,可以让抑郁症患者,重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑,提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的创造力,此外,香蕉中还含有色氨酸,有利于提高情绪的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一种刺激脑神经的物质,可以让人变得兴奋起来,对于抑郁症也是有好处的。
百济药师温馨提醒:抑郁症药物治疗
药物一、常见的治疗抑郁症的药物,有安非他酮,去甲肾上腺素、 5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂,对单胺氧化酶没有抑制作用,适用于抑郁症以及双相抑郁,优势为对体重以及性功能影响小。常见的不良反应有:激动、口干、失眠、头痛或偏头痛,恶心、呕吐,便秘、震颤、多汗。所以,服用这些药物的时候,为了安全起见,还是要慎重小心。
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