失眠怎么调理?失眠是比较常见的一种疾病,对于患者的健康是有比较大的影响的。治疗失眠疾病患者是要注意选择合适的方法来治疗疾病的,临床上治疗该疾病患者要注意多吃一些清淡的食物,少吃一些辛辣的食物。
失眠怎么调理?
失眠患者要改掉仰卧的习惯:仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人,最好不要采用这种睡法。俯卧睡觉时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压,最佳睡眠姿势是右侧卧。
失眠患者要采取双腿弯屈朝右侧卧:正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧,右侧卧时心脏受压小,有助于血液自由循环,能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适。头足的朝向,以东西向为宜,避免头北脚南。
摘 要: 中医在整体观念、辨证论治思想指导下,治疗原则、治疗方法丰富多彩,特别注重个体化治疗,对于曾用多种安眠药治疗无效或效果不明显者,都能取得意想不到的疗效。(参考来源:阎继成. 顽固性失眠治疗调养[J]. 东方养生, 2007(6):119-119.)
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其实失眠可以通过日常生活的细节改善来改善相应的症状,不过严重的失眠问题,单纯依靠生活方面来改善是不可以的,还是需要借助一定的药物, 其中对于失眠的药物有蛮多的,有二十味肉豆蔻丸、脑灵素片、十一味维命胶囊、顺气安神丸、顺气补心十一味丸、安神镇惊二十味丸、安乐片、解郁安神颗粒、舒神灵胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等等,而对于不同的失眠症状适合使用的药物也会有所不同,所以患者应在医护人员的指导下选择合适自己的药物改善失眠症状。