由于学习和工作的压力,很多人都遭遇过神经衰弱的症状,他们有时会失眠,有时会烦躁,严重时还会影响他们的生活和学习。顺气安神丸具有镇静安神的作用,那顺气安神丸能改善睡眠吗?
顺气安神丸为暗红色水丸,除去包衣后显黄褐色;气香,味苦、涩。顺气安神丸选用牛黄、沉香、檀香、黑云香、木棉花等18味药。顺气安神丸中以沉香、白云香、黑云香为主药;辅以丁香、肉豆蔻,牛黄、檀香、胡黄连,石膏、拳参、北沙参清热解毒,檀香、兔心镇静安神补心,木香相搏药;缓解止痛药马钱子、旋复花等为佐药。顺气安神丸诸药合用调节粘热,镇静安神作用,用于赫依,粘热交争,山川间热,发烧,赫依引起的癫狂,昏迷,心神不安。所以顺气安神丸适合用于治疗心神不宁的失眠治疗。
顺气安神丸能到到这种效果,也要要求患者按照规定的药量服用。因顺气安神丸是安神药物,在睡前服用效果发挥会好,而且需要正确服用,其中顺气安神丸用法用量:口服,一次7~13粒,一日1~2次。
当然失眠患者除了服用药物治疗,自身的生活习惯也需要适当调整, 首先是要保持稳定健康的情绪,要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键,每晚睡眠7~8/小时为宜。 定期运动 面对压力,往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟,咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经,使大脑皮层兴奋,呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠;晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物,因其能延长胃的排空时间,导致胃部饱胀不适,夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶,牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸,临睡前喝杯热牛奶,有催人入睡的效果。
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