导读:在日常生活中,有的人怕脏反复洗手;有的人走路时总喜欢数路灯;有的人出门后,一定要回去再确认一下房门是否锁牢,这些都属于强迫现象,不过这些人的动作和思维并不影响正常的生活和工作,也不会因此而产生焦虑,仍属正常心理的范畴。而强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的工作学习和日常生活,维持时间也比较长,患者常为之痛苦焦虑。
强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。80%的强迫症在25岁以前发病,男性患者比女性要多。强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格刻板、及追求完美无缺的生活模式有着重大关系。我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯这是正确的,但不能过分和极端。日常的生活处事都应该与随和、灵活的作风相结合。基本要点是适应社会,与大多数人的心理特点一致,不可严重偏离,一旦发现强迫性格缺陷,必须赴医学神经专科门诊积极纠治。
强迫症的治疗没有想象中那么难,真的让人觉得难的是求助者不相信自己会好的信念。一方面为摆脱痛苦而寻求帮助及治疗,另一方面又深信自己不能康复,在治疗的同时与心理咨询师对抗。 难以治愈的重要原因在于他们多年习以为常的负性思维及行为模式。他们痛苦于那种不良的思维反应模式,却又习惯并依赖于那种模式,导致治疗起来的难度加大。
强迫症患者要通过日常生活中的自我调节,来提高自我治疗效果,要注重以下几点:
首先,不要把强迫症当成“病”。在潜意识里大家理所当然的都会认为“病人”是需要特殊照顾的,而且“病人”在得病期间也是不能很好的工作学习的,只有自己的病完全好了,才能过上正常人的生活,才能正常的工作学习。受心理问题困扰的朋友一旦给自己贴上“病”的标签,认为自己是一个“病人”,潜意识中就会认为很多事情自己是不能做好的,然后很多不能完成的目标,没有做好的事情,很自然的就给自己找个合理的理由。强迫症康复第一步就是给自己去掉“病”的标签。
其次,不要过分看重结果。虽然不可能每一个人都会经历强迫症,但大部分人会对困扰强迫症患者的焦虑紧张、恐怖、抑郁等情绪有深切体会。实际上真正困扰强迫症患者的也正是这些负面情绪。患者不应过分在乎自我形象,不要过于追求完美,要学会顺其自然。强迫症的特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖,要学会适应环境而不要刻意改变环境。为所当为做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。
最后,强迫症患者应转移注意力,多做自己喜欢的事,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
百济药师温馨提醒,自我调整是解决强迫症的一种简单的途径,与其整天纠缠在一些无聊的思维行为里,倒不如体验轻松快乐,享受生活的幸福和美好。强迫性格的形成并非一朝一夕,在儿童期和青少年期必须及早识别,并进行医治。在心理咨询师的正确指导下,积极配合,尽早解除痛苦,摆脱强迫症的困扰。