在办公室经常看到有人一空下来,就在不断的右击刷新,这就是强迫症的征兆之一。那么除此之外还有什么强迫症的征兆呢?有了这些征兆之后该怎么办呢?下面来听心理学家讲解一下。
心理学家表示,在充满压力和不确定性的环境中,现代人有心理困扰的情况较为普遍。而对于白领们自我归类的“强迫症”、“焦虑症”、“抑郁症”等,专家指出,到底是不是心理疾患、到了什么程度,都要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定。
主题为“轻度强迫症”的微博,不到一天就能被转发5000多次;豆瓣网上的各类“焦虑症”小组不下十个;天天挂着习惯性微笑表情的同事,有可能悄悄抑郁着……风光出入高级写字楼的白领们,似乎正在遭受“此一症彼一症”的困扰。
职场总有那么多“忍不住”
在一家医药公司工作的
一项名为《办公室一族,你是否有强迫症状?》的网络调查显示,近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情”。而在“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”中,24.6%的参与者选择了销售,排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业。
芝麻小事也“亚历山大”
种种“忍不住”只是冰山一角。医学上,强迫症是焦虑症的一种,而受此困扰的上班族不计其数。在一家美资企业担任行政工作的Emily自嘲为“邮件焦虑症”患者。她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件,每当看到刷屏的“未读邮件”,除了涌起瞬间把它们消灭掉的冲动,Emily还有更深的忧虑。她不但检查收件箱,连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。“就怕丢邮件,万一重要邮件被邮箱自动归类到垃圾邮件或广告邮件就惨啦!”Emily坚信,自己产生“邮件焦虑”的根源,是学生时代因漏收一封面试通知而致错失良机的往事留下的阴影。
轻度强迫症的8种征兆
1.戴耳机的时候必须看清了左右才戴;
2.定闹钟5分钟一次,但还是不肯起;
3.怀疑门没锁;
4.看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;
5.考试成绩出来后不敢查;
6.发呆时一次次右击刷新页面;
7.调音量一定要调到自己顺眼的数字;
8.喜欢咬吸管,纸杯。
专家说法:别随意给人扣上心理疾病“帽子”
心理学家表示,在充满压力和不确定性的环境中,现代人有心理困扰的情况较为普遍。而对于白领们自我归类的“强迫症”、“焦虑症”、“抑郁症”等,专家指出,不宜随意给自己或他人“扣帽子”,到底是不是心理疾患、到了什么程度,都要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定。
心理学家表示,有类似问题的人在网上组成支持团体,得以交流想法、彼此启发,有比较大的正向功能。发现问题之后,尽量到现实中寻找帮助,不要害怕别人笑话。有人怕别人笑自己,就到网上的沟通,但总不如现实中面对面交流来得具体,且发布者不对信息负责,因此并不能完全依赖,要有辨别力地选择信息。
如果确有困扰且化解不了,特别是身体不适的时候,不要相信网上的危言耸听,及时寻找相关的专业帮助,以尽快得到解决。