对吸烟者来讲,吸烟不仅仅是一种习惯,更重要的是一种难以拒绝的尼古丁成瘾的表现。当吸烟者吸烟时,尼古丁以烟为载体,进入体内。尼古丁迅速作用位于多巴胺受体使其释放出多巴胺。多巴胺能让人脑产生各种愉悦感受。成瘾后,吸烟的人一旦开始戒烟,会出现不适、烦躁、坐立不安等戒断反应,这是导致戒烟失败的三大主因之一。
另外,现代社会应酬比较多,同事、朋友在一起,如果有一两个人吸烟,你想戒烟就很难。这种环境因素也是导致戒烟失败的主因。再就是戒烟者得到的帮助少,单纯依靠个人意志来戒烟很难。
百济药师根据过往成功戒烟的患者病历分析,戒烟成功者的特点表现为:年轻、吸烟时间短、戒断反应轻。其实只要通过简短的几句对话,就能判断前来戒烟者能否成功戒烟,一般说戒烟是为自己健康着想,这种人戒烟往往很难成功。而那些公司不允许吸烟,如果继续吸烟就被辞退的戒烟人士往往更容易戒烟成功。
百济药师为想要戒烟者提供了几个小技巧:推迟早晨吸第一支烟的时间,尽量往后推;延长吸烟间隔,逐渐减少每天的吸烟量;以大量运动来转移注意力;跟家人、同事签协议,让他们来监督自己;少喝酒,减少应酬。