人们对于戒烟存在错误的认识,这也严重影响了戒烟成功率。
1.戒烟成功很难。戒烟成功更多地依靠意志和毅力,很多烟民还没开始戒烟就认为自己根本戒不了,这直接影响到日后戒烟的意志力。很大一部分戒烟成功的人,就是完全通过自身的意志力戒烟成功的。
2.戒烟会打乱原有的身体机能。由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁,一旦停止吸烟,尼古丁的含量下降,戒烟的过程中会感觉不舒服,有时还会出现口干舌燥、六神无主等,戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好,自然就会停止戒烟。其实,开始戒烟会感觉不好,但坚持戒烟下来你的身体就会适应。
3.戒烟后会发胖。一般年龄较大的烟民在戒烟开始后体重增加,这是因为烟雾对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲增加,在这个戒烟的过程中如果不加强身体锻炼,体重会有所增加。但是,如果能加强体育锻炼,在完全戒烟之后,身体各器官功能就会达到平衡状态,体重的增加与否,与戒烟就没有关系。