国庆长假将至,百济药师建议:假期
颈椎病盯上3类人,不可不防!各大医院门诊统计数据显示,每逢长假过后,颈椎病患者人数显著增多,究其原因大多是久坐不动,颈椎长时间受压迫。大致三类人群最易获得颈椎病亲睐:喜欢打通宵麻将的中年人、沉迷上网玩游戏的青少年、久坐看电视的老年人。现请先看看3个典型病例。
假期颈椎病盯上3类人,不可不防!
·连续两天打通宵麻将,47岁的徐先生晕倒在麻将桌边,送医后被诊断为颈椎间盘突出。3日记者从榕城各医院了解到,“五一”假期,熬夜打麻将或长时间上网引发颈椎病的患者为数不少。
·11岁的张帆是深圳市某小学5年级的学生,放假后趁父母不在家,整天在家玩电脑游戏。近日,他感到脖子不舒服,视物模糊、四肢无力。父母带他到医院检查发现,因为颈部肌肉长期受力不均衡,生理弧度逐渐消失,诱发了颈椎病。
·每逢长假过后,医院里看诊的病人急剧增加,老年人居多,而且病症多为颈椎不适,出现颈椎不适的老年人大部分是因为节日期间不正确看电视导致的。
据几家医院的骨科医生介绍,每年长假都会收治不少因长时间打麻将、上网玩游戏或看电视引发颈椎病的患者。一些平日里经常伏案工作的年轻人,原本就有轻微的颈椎病,假日里如果无节制地打麻将、上网,可能导致颈椎病复发,严重者甚至要通过手术治疗。
不管是哪个年龄段的患者,无论长假期间从事什么娱乐活动,其实最有效预防颈椎病的办法就是适时动一动。像打麻将、上网玩游戏或看电视这样的长时间低头久坐活动,最好每隔40分钟至1小时起身活动一下,不可“连夜作战”,否则易造成腰椎间盘、肘部、颈椎等长时间受压迫。
百济药师温馨提醒,一些人久坐感到脖子酸痛后,会下意识地“摇头晃脑”,其实这是不太科学的,容易扭伤颈部。相对平安的头部运动方式应该是作“米”字形的点头、抬头运动,但这是针对颈部酸痛相对轻微的情况,如果颈部病变比拟严重,就不要轻易“摇头晃脑”了,而应该在医生的指导下进行活动。