导读:骨质疏松是比较常见的症状,给广大患者的生活成了极大的阻碍,严重影响了患者的生活及身心健康。多了解骨质疏松,对正确的预防和及时的治疗有很大的帮助。本文将为大家介绍骨质疏松的预防与治疗
骨质疏松的预防和治疗应该从以下4个方面抓起:
一、青少年时期提高峰值骨量
骨骼是不停变化的活体组织,不断有旧骨去除,被新形成骨所替代,就像一个银行账户,可以存入和支出骨组织。儿童和青少年时期由于存入骨组织多于支出,所以骨骼大小和强度不断生长。骨骼中骨组织含量(称为骨量)持续增加,直到在25岁前后达到高峰,女孩在18岁,男孩在20岁时已经获得了90%的骨量,而儿童和青少年时期是“投资”骨健康的最佳时机,创创建儿童的骨骼储蓄库,年轻时储蓄越多,长大后受用时间越长。
二、终生补钙
钙对于维护骨健康具有重要作用,一生的不同阶段所需钙量也有所不同,美国NIH
推荐的每日理想钙摄入量如下表,需要指出的是中国人的饮食中存在普遍明显钙摄入不足,据统计,国人成人每日平均钙摄入量不足400mg,距理想钙摄入水平还有很大距离,因此在日常生活中应该有意识增加钙摄入量,如养成喝奶习惯,多食乳制品喝豆腐和钙强化食品,一般地说,即使如此,仍然达不到理想钙摄入水平,国内有人统计,北京市成人平均钙摄入水平不足400mg/日,所以多数人都应该补充口服钙制剂才能达到理想钙摄入水平。
三、减少骨量流失
人体骨骼在30岁之前达到骨量峰值以后,骨吸收大于骨形成,因此骨密度逐渐下降,很多因素促进骨量流失,从而使骨密度下降加速,其中骨质疏松家族史、绝经和增龄是不可避免因素,除此以外常见的容易发生骨量流失的危险因素有:
1)咖啡、浓茶和碳酸饮料;
2)服用糖皮质激素;
3)体型消瘦BMI<20;
4)性腺功能低下(雌激素或雄激素缺乏);
5)久于案牍的生活方式,缺少负重运动;
6)吸烟(每天吸烟20支以上);
7)过量饮酒;
8)维生素D摄入不足;
9)长期慢性腹泻。上述因素中,很多是可以预防和避免的。
四、中年后定期测定骨密度
在预防措施到位的基础上,女性应在绝经期前期(45岁左右),男性应在50岁左右,应该进行一次初始的骨密度测定。
五、治疗已经发现的骨质疏松症
对已经发现的骨质疏松症的治疗,可以减轻腰背痛症状,防治骨折的发生,对于已经发生过骨折的患者,治疗可以预防骨折的再次发生。
百济药师温馨提醒:对骨质疏松要有高度的预防意识,日常生活中每天补充适量的钙。目前治疗骨质疏松的药物有很多,如在用药方面有任何的疑问与需求,可拔打服务热线400-101-6868,咨询非洲是药师。