众所周知,长时间一个姿势坐在电脑旁,整个脊柱是一个弯曲、变形的状态,在改变了脊柱正常的生理弯曲的情况下,整个脊柱的韧带、肌肉都处于一个缺血、缺氧的环境,长时间下去,人就会感觉到肩颈部酸胀、麻木、疼痛,慢慢发展下去,下肢也会有麻木、酸胀的感觉。
加上深陷网络的人常常是通宵,而不进饮食,又导致了肌体一些器官的亏虚,例如:肝、肾,肝、肾的亏虚会引起机体气血不屈、损津耗神,更加加重颈椎病和腰椎病的症状。
如果颈椎病不加重视,还可能引起头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋等严重后果。。
如何预防颈椎病?
“颈椎病是一种后天性的疾病,应该从青少年时期就引起足够的重视。”预防颈椎病的办法,有以下几个:
首先,日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。
第二,尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。
第三,长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损
在此,提醒那些经常长时间上网的朋友,不要过度迷恋网络,长久坐卧须经常活动活动肩颈部或直立起行走,以防止颈椎和腰椎的过度劳损,如果出现颈椎病,请及早就诊治疗,切莫掉以轻心!