初期看似没有什么不适症状的脂肪肝其实是肥胖与酗酒人群中潜在的杀手。统计数据显示,都市白领人群中,超过7成的体检人员患有不同程度的脂肪肝。
百济药师温馨提醒,轻度脂肪肝患者不需用药,可通过饮食+运动的综合调养来达到逆转病情的康复目的,是治疗的最佳时机;而对中重度脂肪肝则需辅以药物治疗或手术治疗,饮食+运动的综合调养同样必不可少——好肝都是养出来的,治疗脂肪肝切忌操之过急而误信江湖郎中与网络小广告。
就运动与饮食方面,如果您能做到如下“三句话”,那么您很可能就可以自己治好脂肪肝——说难不难,不过也不简单。
第一句:
少吃荤油,减肥不愁。
对于胖子来说,特别是鼓肚型的体重超重的人,这头一句话是治疗脂肪肝的关键。您的鼓肚里就蕴藏了肉食粮食给人体提供的必要的营养,比如碳水化合物可由您肚子的脂肪分解得到,您少吃荤油,甚至一个阶段不吃肉食,才能使您的鼓肚瘪下去,体重减轻十斤就能减轻脂肪肝。
但有两点必须提醒您:一是保证减肥不减健康的蛋白质和维生素不可少,所以要多吃含蛋白质的食物,多吃蔬菜(少吃炒的,多吃拌的)和含糖少的水果。二是减肥不能快,每天不超过半斤。
第二句:
汤、糖、躺、烫,容易发胖 。
汤、糖、躺多了就很容易发胖,尤其是糖、躺二字对胖子减肥很不利,所以要少吃糖,少躺着,并要加强运动才能减肥。不减肥光吃药是治不了脂肪肝的。
第三句:
管住嘴,迈开腿,不然准后悔。
对中老年人来说,减肥不光是减肚皮,减脂肪肝,更重要的是减少您血管里的油水,保持血脉的通畅,可以防止多种由于不良生活习惯造成的疾病。最不良的生活习惯其实就是两个字;一是馋,二是懒。改变饮食习惯也能解馋,更能减肥;可懒字就一点也要不得了,生命在于运动嘛,所以,要治好脂肪肝,运动是不能少的,只要您喜欢的,您能坚持的,什么运动都行。
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认清脂肪肝
初期看似没有什么不适症状的脂肪肝其实是肥胖与酗酒人群中潜在的杀手。按进展阶段分,有三种,分别如下:
轻度脂肪肝(肝脏内脂肪堆积量占肝湿重<5%)一般没有症状,有人可出现乏力、倦怠、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等表现,还会有肥胖、肝脏肿大等体征。
中度脂肪肝患者(5%≤肝脏内脂肪堆积量占肝湿重<25%,常伴有肝脏炎症变化)发病前往往短期内曾大量饮酒,临床表现除了有酒精性脂肪肝的症状外,还有发热、腹痛、腹泻等,且有明显的体重减轻。患者可出现贫血和中性粒细胞增多、转氨酶升高、血清胆红素增高等表现。
重度脂肪肝患者(肝脏内脂肪堆积量占肝湿重≥25%,伴有肝纤维化
肝硬化)早期无症状,中后期可出现体重减轻、食欲不振、腹痛、乏力、发热、尿色深、齿龈出血等症状。肝硬化失代偿期可出现黄疸、腹水、浮肿、上消化道出血等症状,实验室检查可有贫血、白细胞和血小板下降、血清
白蛋白降低、球蛋白增高表现。
治疗脂肪肝,临床上推荐综合疗法,主张结合饮食、作息以及服用中成药各方面,进行调养生息,比如禁烟酒、少熬夜、均衡饮食,用药方面推荐
三七脂肝丸之类的保肝护肝类中成药。
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