导读:糖尿病防治中,饮食控制是“首要因素”。但恰恰就在这个最关键问题上,人们还存在诸多误区,例如很多糖尿病患者悲观地认为,得了糖尿病,就得跟零食说“再见”了。下面我们来具体看一下。
对糖友而言,碳水化合物的种类和数量对餐后血糖的控制非常关键,吃对主食其实就相当于控好一半血糖。因此如何进行2型
糖尿病饮食是关键。但恰恰就在这个最关键问题上,人们还存在诸多误区:
误区一:“我很瘦,不会得糖尿病。”糖尿病常见的危险因素是肥胖,然而,有一部分体重正常但饮食不均衡的人,也可能患病。
误区二:“吃少了,血糖就稳。”不少患者抱怨,自己吃得很少,血糖值还是居高不下。这是因为身体有自然保护作用,长时间摄取不到糖分,身体会启动其他升糖激素,让血糖升高。
误区三:“不吃淀粉、甜食,就能控制好。”如果刻意减少某一类食物,会造成饮食不均衡,对身体也有害。
误区四:“总量控制,万事大吉。”饮食定量很重要,但要注意“保质”,才能事半功倍。比如,蔬菜可以适量多吃,像洋葱、苦瓜、南瓜籽、苦荞麦等。
在此提示大家:绝对不能吃的零食。一类是油炸小食品,如薯片、薯条等。刘珍芳说,这类食品完全应归为垃圾食品,既是过度加工,又是油盐严重超标。据计算,吃完一桶薯片产生的热量,需要爬101层楼或者快走一个半小时才能消耗完。别说是糖友,健康人也应远离。另一类是肉类零食,如肉脯、肉干等。它们不但油盐多,往往含有较多防腐剂。此外,像豆干等豆制品零食,油、盐、防腐剂都多,且为过度加工食品,也不适合糖友。
以上就是2型糖尿病饮食存在的误区介绍,如您还需更详细了解,请拔打百济新特药房的全国统一服务热线400-101-6868,咨询相关药师。