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糖尿病新闻
抓住5条主线,综合治疗糖尿病
来源: 百济药房药讯 作者:百济动态 浏览:
发布时间:2010/10/18 3:12:00
治疗
糖尿病
,依然以①纠正代谢紊乱,使血糖、血脂达到或接近正常值并消除症状;②防止或延缓血管或神经系统并发症的发生与发展;③保证成年人的正常体重,使肥胖者减重,瘦者增重;④保证生理正常并能维持较强的体力活动这
4
项指标为目的。当前,最有效方法应该综合治疗,即营养治疗、运动疗法、药物治疗、糖尿病教育和心理治疗,称为“五套方案合一的健康管理”。
饮食营养治疗原则
合理控制能量是糖尿病的首要治疗原则。糖尿病人通过合理饮食与运动的方式来供给能量或消耗能量
,
以能够维持或略低于理想体重为宜。
不宜选择的食物
:
1
、糖制甜食;
2
、富含饱和脂肪酸的动物油脂,如:肥肉、牛、羊肉、猪油、奶油等;
3
、富含胆固醇的肝、肾、脑、内脏、蛋类;
4
、避免食用大量的调料味;
5
、血糖、尿糖控制不好者禁食
GI(
食物血糖生成指数
)
高的水果,〔
GI
低的食物有:苹果、樱桃、桃子、梅子、李子、豆及豆制品和蔬菜类等〕。
可交换的部分食品
:
1.
粗杂粮,可代替部分精细粮;
2
、大豆及豆制品可代替部分动物性食品;
3
、植物油替代动物油类。
特别注意:
1.
忌甜食(单糖、蔗糖类);
2.
减少脂肪和胆固醇的摄入;
3.
每天进食
3
餐之间加餐为好;
运动治疗原则
糖尿病人的运动方法
,
需健身运动和康复运动相配合才能获得更好的祛病保健疗效。
1)
一天中什么时间健身运动是非常重要的。一般来说,应遵循以下原则:
尽可能在饭后
1
~
2h
参加运动,尤其是早餐后是健身运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。
应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免的。
健身运动时,注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等
.
有些人习惯于早饭前健身运动,可分为几种情况,分别对待。
如血糖
>6.6mmol/l
,可进行健身运动;
如血糖在
6.0mmol/l
左右,应先进
10
~
15g
碳水化合物,再健身运动;
如低于
6.0mmol/l
则要进食
30g
碳水化合物后方可健身运动
.
长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。
提倡糖尿病患者持之以衡的进行合理的健身运动。因为运动所产生的积极作用,如胰岛素受体数目和亲和力的增加,极低密度脂蛋白
(vldl)
的下降,高密度脂蛋白
(hdl)
的增高,以及由此所带来的大血管并发症危险性的降低等,在运动后
1
~
2
周内即可表现出来,但若不坚持运动,再经
1
~
2
天就会很快消失。
2
)康复运动仍要循序渐进,更不可急于求成。
康复运动是从中医的角度介入
,
以通经活络
,
驱邪扶正
,
平秘阴阳
,
强化卫气
,
培育人体生物场
,
提高气血质量为目的,并与健身运动相配合来加强体内营养物质的转化,吸收和排泄。
1.
运动量
运动量的前提是:所做的运动动作必须符合人体生理自然规律,疆劲和挫力都将影响运动锻炼效果。康复运动系有氧运动
,
其运动时间长短
(
运动量
)
决定着肺活量与吸取空气中负离子的多少。同时合理的运动强度决定着体内浊气(病气、邪气、毒气)通过汗毛孔、穴位、腠理的开启而排出体外的程度。所以根据经验及有氧代谢分析,认为每次康复运动的时间应在
30
~
45
分钟较为适宜。
2.
运动强度
在运动中经常采用自我监测(督)方法,可初步达到科学锻炼,适度刺激、合理运动的目的。自我监督分主观感觉和客观感觉,是医学监督的一部分。由运动者参照运动处方专家给自己规定的“运动强度”是否太过或不及来完成适合自我的量化标准。(如:站桩时膝盖弯曲角度大小
,
手臂抬的高或低等等,均采用百分比制定,即强度
%
)
第三阶段:
7-8
周后,体重略有变化,瘦者体重上升,胖者体重下降。
3.
运动次数
运动次数是根据自己对健康追求的目标为参数。祛病与康复则必须把自己经常泡在运动态中,让生物场(气场)及空气中的负离子频繁地清除病毒,并不断地强化气血在经络中的运行,以实现“人在气中,气在我中”的自然治愈能力。通常的祛病、康复运动次数每天应达到
2
—
4
次,特殊情况更多,直到病愈才可减少次数,最终达到隔日锻炼等。
3
)
运动方法
1
、步行。患者可根据自身的情况任选
1
—
2
项,其中步行是国内、外最常用的,应作为首选。每次散步
30
分钟,每日
1
次。
(
糖尿病患者经
6
小时的徒步旅行后,血糖可降低
60
毫克升
)
。
2
、平时在家里,糖尿病患者可作康复运动
,
每日两次以上最好。
4
)
注意事项
:
1.
每次健身运动前要有
5
分钟准备活动;
2.
注意康复运动应和饮食控制及药物治疗相结合,等血糖和尿糖基本稳定后,再开始健身运动疗法;
3.
避免空腹和注射药物
60
—
90
分钟时健身运动,以免发生低血糖;
4.
避免在腿部注射胰岛素等。
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