冬季天气比较冷,女性在冬季机场会容易得病。而更年期女性本来体质就比较弱,在冬季更需要懂得调理好自己的身体。那么,更年期女性冬季如何调补呢?
在冬季,更年期女性可以通过以下的一些食物来调补:
大豆含有一种叫异黄酮的植物性蛋白质,具有雌激素样作用,能帮助更年期女性平衡紊乱的内分泌。每天早晨喝500毫升豆浆,对于减轻更年期症状有明显的效果。
阿胶250克,砸碎,加黄酒400毫升,浸泡2~3天,加冰糖250克,加水蒸1小时,中途不断搅拌炖化,放凉成冻,储存于冰箱。
每天早晚各1~2匙,可加入适量牛奶、黑芝麻、核桃仁、大枣等,加热温水冲服。此方适宜于有畏寒怕冷、耳鸣耳聋和血虚肾亏等症的更年期女性服用。
黑芝麻香菜面 芝麻50克,面条250克,香菜50克,海带25克,虾仁15克。将面条、海带、虾仁煮熟加入切碎的香菜及少许调味品,芝麻放热锅炒熟撒于面条上即可。此方适用于肝肾亏虚型更年期综合征。
栗子炖羊肉 羊肉60克,栗子18克,枸杞15克。羊肉切块与姜片、栗子、枸杞同放入砂锅中,加水炖熟后加适量调味料即可。适用于肾阴虚型更年期患者。
肉桂鲤鱼汤 肉桂5克,栗子50克,鲤鱼一条(约500克)。将鱼与栗子、肉桂同放入砂锅,加适量清水及姜片、酱油等共煮至熟烂即可。此方适用于肾阳虚之更年期者。
薏米炖鸡 土鸡一只,薏苡仁50克。土鸡洗净切块与薏苡仁一起放入锅中,加满水,大火煮至沸腾后改小火慢炖约一个小时,加入少许葱花、姜汁即可。此方适于虚弱型更年期女性。
此外,女性在更年一旦出现了更年期综合征,我们不能轻视,必须要及时进行治疗。而近年来,较多女性选择服用莉芙敏来进行治疗。莉芙敏片是德国进口,品质保证,也是非雌激素药,安全性高,能有效治疗潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等更年期综合征,帮助女性轻松度过更年期。
康德乐药房药师温馨提醒:更年期女性应注意饮食营养 对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。如想了解更多更年期的信息,可拨打全国服务热线400-101-6868 咨询或直接登录百济新特药房网(http://www.xinyao.com.cn/)查询。
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