一个人如果长期睡不着有些是因为工作原因引起的,有些是过度疲劳导致的,当然一些疾病也可能会导致长时间睡不着,这个时候可以通过一些药物来调理,下面一起来看看长期睡不着能吃坤泰胶囊吗?
坤泰胶囊功能主治是滋阴清热、安神除烦用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红、自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合症见上述表现者。
长期失眠怎么调理?
限制睡眠时间:我们每天的失眠时间是固定的,但是如果我们在白天的时候,要是睡得太久的话,是很容易导致我们在晚上的时候,没办法睡着的。所以我们必须要限制白天的睡眠,在早上的时候要选择早起,不要赖床;并且在午睡的时候保持半个小时的睡眠就可以了。
选择适合的睡姿:睡姿也是可以促进睡眠的,而有研究表明,如果在晚上的时候采用卧龙式的话是能够提高睡眠治疗,促进失眠的。卧龙式就是使用向右侧卧的方式,然后左脚向上采用伸直的状态,而右脚则采用向下屈曲的姿势。
坚持体育锻炼:每天的时候可以在一个固定的时候选择体育锻炼,而这个时间最好是选择在5点-7点的时间点段。进行体育锻炼的话不仅可以让我们的身体变得更加的健壮,并且还可以让身体出现疲劳感,可以促进睡眠。但是运动也是需要适量的,不然是很容易出现过度疲劳,最后就导致失眠情况加剧。
所以长期失眠的人群是可以使用上介绍的药物坤泰胶囊,当然这一药物患者一定要掌握它的正确使用方法,另外对于长期失眠的人群,也要注意做好睡眠的调解工作,同时适当的锻炼身体能够促进睡眠。