更年期是一种生理周期,一般发生在女性中年的时候,这个时期的女性脾气还有生理结构等等各方面都会发生一些改变,而且更年期也有很多的不利影响。那么,更年期怎么预防呢,有哪些治疗方法?
更年期是每个女性必须经历的时期,而潮热汗出是更年期的常见症状,现代医学认为它是卵巢功能降低,内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。夏季,随着气温升高,更年期女性的火气也在不断攀升。
更年期怎么预防呢?1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。2、自我调节情绪,保持健康的心理状态。3、合理营养,养成良好的饮食习惯。4、参加体育锻炼,增强体质。5、维持和谐的性生活。
更年期有哪些治疗方法?女性更年期由于月经变化很大,有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长,甚至出现血崩样的出血,这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素,但除铁以外,制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此,在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物,也可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗,如红枣桂圆汤等。
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