现在,有很多女生不但要承受工作的压力,也要承受来自家庭的压力。若压力过大无法得到缓解,加上情绪焦虑,就容易导致气血不流通,而伤害到乳房健康。
目前,乳腺癌已为成第一红颜杀手,并趋向年轻化。由于期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征,不易引起重视,不过是可以通过体检或乳腺癌筛查发现。
乳腺癌会“盯上”哪些人呢
1.乳腺癌家族史
有家族史的患者换乳腺癌的几率远远大于无家族史的,如果母亲或者是亲生姐妹患有乳腺癌,那么其患病风险要比普通人群增加2—3倍。
2.年龄
乳腺癌的发病率会随着年龄的增加而增加,一般来说,45岁以上的人群,患乳腺癌的概率有所上升。
3.乳腺增生
良性的乳腺增生一般不会恶变,只要注意生活方式,都有治愈的可能。但若患者的年龄较大,病程长,肿块大者,则有可能发生恶变。
4.人工流产者
18岁以前有做过人工流产的妇女,比没有做过的患乳腺癌风险高110%。
5.雌激素
女性分泌的雌激素越多,患乳腺癌的风险就越高。比如月经初潮早于12岁、绝经迟于50岁、40岁以上未孕、或初次月产迟于35岁的女性,或者是乳期大量使用加入雌激素的美容产品等。
6.放射线
经常进行X线胸透的女性,其乳腺癌发病率是正常妇女的9倍以上。
7.饮食因素
长期摄入高热量、高糖、高脂肪饮食人群和肥胖人群,患乳腺癌的概率都要高于一般人群。另外,饮酒和吸烟也会增加发生乳腺癌的概率。
8.生活方式
坐多动少,缺乏锻炼,接触阳光少的人群,都会增加患乳腺癌的几率。
9.情绪因素
都市女生不管是工作,还是生活,常常被压的喘不过气来,若精神长期处于应激紧张状态,再加上经常熬夜的话,就会导致内分泌失调,从而增加患乳腺癌的风险。
10.药物
有些药物,比如一些降压药会增加患乳腺癌患病几率的危险,因此用药一定要遵医嘱。
一分钟教你学会乳房自检
月经正常的女性建议在9—11天自查,这时比较容易发生病变。对于绝经后的中老年女性则不受时间限制,可以随时检查。可通过以下4点去自检:
1.看:面对镜子,双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常凸起、凹陷等。
2.按:左手上举至脑后,用右手检查左乳,手指轻轻按压乳房,感觉有硬块。再用同样方法检查右边乳房,注意是由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外,至全部乳房检查完为止。
3.躺:卧平躺下来,左肩下可放一个枕头,然后将右手弯曲至头下。用“触压”的方法,检查双侧乳房。
4.查:除了乳房之外还要看腋下是否有异常情况,比如淋巴肿大,再以大拇指和食指压挤乳头,注意有无异常分泌物。
预防乳腺癌,定期体检很重要
20-40岁的女性:建议日常自检
40-49岁的女性:每年检查1次
50-69岁的女性:每1-2年进行1次
超过70岁的女性:每2年进行1次体检
特别提醒:若是直系亲属有得过乳腺癌的,或者是有胸部放疗经历的人,可提前到20岁进行,且每年一次。
此外,大家在日常生活中,还需要建立良好的生活方式,不饮酒不熬夜,并养成良好的运动习惯,增强自身抵抗力。其次,还要避免不必要的放射线照射,更年期避免长期使用雌激素。对于哺乳期女性,鼓励母乳喂养,不但有利于宝宝,也能预防乳腺疾病。若发现有乳腺癌的癌前病变,建议积极治疗。
总的来说,乳腺癌现在已然成为常见癌症,更是提醒我们要养成健康的生活方式,远离烟酒、合理饮食、坚持锻炼、保持健康的体重。特别是女性朋友,要注意定期体检。即使乳腺癌很可怕,只要做到早发现,早治疗,其实是可以治愈的。
参考文献:
陈碧桃.乳腺癌的预防措施.女性健康,2020.12.30(031).