贫血是很多人会有的一种现象,贫血,会由于血红蛋白不足而导致体内氧气不足。若身体处于缺氧状态,那么就会出现各种不良状况。如容易头晕、脸色不好,食欲不振等。贫血对我们的健康影响很大,我们要正确对待贫血。那么,贫血怎么办,哪些方法能够改善贫血的症状?
贫血怎么办?多吃含铁丰富的食物,由于贫血最多的类型就是缺铁性贫血,因此为了预防贫血,大家在平时就要注意补铁。我们在日常生活中能够做到预防贫血的措施,比较快捷方便的也就是摄取含铁丰富的食物了。
含铁最丰富的还是动物肝脏,动物肝脏的含铁量在众食物中那是遥遥领先的,而且还含有丰富的蛋白质。铁和蛋白质都是生成血红白蛋必需成分,因此要预防缺铁性贫血,不如吃多点动物肝脏。其他像猪肉、红牛肉、金枪鱼、花蛤、菠菜、鸡蛋、牛奶、大豆制品等都含有丰富的铁。
我们吃了含铁丰富的食物还不够,还得让身体充分吸收铁。铁分为2种,在动物性食品中含有的是亚铁血红素,在植物性食品含有的是非亚铁血红素。人体易于吸收的是亚铁血红素,而在动物性食品里不但含有亚铁血红素还有蛋白质,因此可以适量多多摄取,这样利于铁的吸收。若是一起摄入维生素C的话就更能促进吸收铁。当然,非亚铁血红素和维生素C一起摄入也会有提升效果。为了预防贫血,在吃一些含铁丰富的食品的同时,还要注意和含蛋白质和维生素C的食物搭配着吃。
贫血的人群很多,妊娠期的妇女也要注意贫血,选择合适的药物去改善,菲普利用于由于铁的摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血,妊娠及哺乳期贫血等和相对缺铁性贫血。欢迎有需要的人群到康德乐大药房购买,有什么疑问需要了解,欢迎拨打康德乐大药房的全国服务热线:400-101-6868进行咨询,康德乐大药房专业的药师免费为您用药指导。
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