相信现在很多人长时间用电脑和手机等,会感觉到眼干、眼涩、眼疲劳等情况,
干眼症是常见的眼科疾病之一,干眼症是眼睛泪液分泌量不足够或是分布不均匀或泪液过度蒸发,造成泪液无法适当的保持眼球表面的湿润所造成。那么,经常使用电脑的人群,要如何预防干眼症呢?
干眼症产生的原因有:
1、水液层泪腺泪液分泌不足:是常见之干眼原因;先天性无泪腺、年纪老化泪腺功能降低,或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调、长期点某些眼药水(如某些治疗
青光眼之药物)或是服用某些药物,会造成泪液分泌不足;至于长期戴隐形眼镜,由于减少角膜之敏感度,有时也会影响泪液之分泌。
2、油脂层分泌不足:由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。
3、粘液素层分泌不足:缺乏维他命A、慢性
结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等。
4、泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀:眼睑疾病造成眼睑闭合不良,眨眼次数减少(如长时间专心开车、一直盯着看电视、电脑而减少眨眼次数)、长时间在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境。
因此,预防干眼症,长期使用电脑的人群要做到以下几点:
1、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。
(1)配一副合适的眼镜是很重要的,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。
(2)工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
2、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。维生素A主要为预防角膜干燥、视力下降、夜盲等;维生素B1可以营养神经;维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防
白内障。这些食物广泛存在于核桃、花生、绿叶蔬菜中。
3、为了避免荧光屏反光或不清晰,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只是平时的三分之一,因而减少了泪液的分泌和分布。电脑工作者应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
4、为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用人工泪液但不建议长期应用含有防腐剂的保健类眼药水,最好是找专业眼科医生根据眼部情况给予用药。
对于干眼症,我们要正确对待,选择合适的药物。而
羧甲基纤维素钠滴眼液(
亮视)用于缓解眼部干燥或因暴露于阳光或风沙所引起的眼部烧灼,刺痛等不适感,也是防止进一步刺激的保护剂。有需要的人群可以选择使用。如果有什么问题,欢迎致电:400-101-6868进行咨询了解,
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