戒烟有什么比较有效的方法?相信大家都知道,吸烟对身体有害。很多吸烟的朋友,也一直 努力戒烟,但总是屡试屡败。其实,想要成功戒烟,光靠决心远远不够,还需要正确的方法。下面 向大家介绍戒烟的一些方法,希望对大家有帮助。
1.用替代品取代烟草
改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。
2.心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。
3.要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友
把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。
4.可以选择适合的药物进行辅助。畅沛是一种α4β2nAChR部分激动剂,它能与尼古丁竞争性结合于相同受体,但对该受体只有部分激动作用,引起减半的受体应答效应,从而使患者体内多巴胺维持于相对较低的水平,避免戒烟过程中因多巴胺水平过高而产生的吸烟渴求和戒断症状。同时,畅沛占据尼古丁结合位点,阻断其作用,从而起到拮抗尼古丁的作用。
康德乐大药房药师温馨提示:戒烟要坚持,且要选择合适的方法,这样才能更有效地成功戒烟,其中畅沛可以很好地辅助戒烟,不仅很多减轻烟友受烟瘾的折磨,还可以缓解烟友对抽烟的渴望,从而帮助烟友成功戒烟。其实烟友在戒烟的过程中饱受折磨,所以家属一定要给予鼓励及支持,这样烟友才能更好地成功戒烟。如果想了解更能多关于戒烟的方法及畅沛戒烟的用法可以拨打400-101-6868电话咨询。
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