神经衰弱要如何改善

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　　得了神经衰弱应该怎么调理?生活中不少的人们都会出现神经衰弱的症状，要养成好的生活习惯，注意多听一些舒缓的音乐，多吃一些有营养的食物，做好疾病的治疗工作。我们一起来了解下吧。   　　1、在安静状态下，脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景，同时，依次放松全身每块肌肉。训练时，可先收紧某一部位的肌肉，体会肌肉紧张的感觉，持续10秒钟，然后放松肌肉，体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习，并长期坚持，能起到放松全身、调节情绪的良好效果。   　　2、在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是：我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力…[阅读全文]