戒烟怎样比较轻松

　　随着社会的发展，人们越来越关注自身的养生保健，希望能有一个强健的身体。对于会危害大家健康的吸烟行为，大家也开始想要戒除。那么，戒烟怎样比较轻松呢？下面就向大家介绍戒烟的一些方法。

　　1、消除紧张情绪：

　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　2.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

　　3、加强戒烟意识：

　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　　4.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

　　5.可以适当借助药物戒烟。畅沛是尼古丁乙酰胆碱受体的部分激动剂，具有激动和拮抗的双重作用。尼古丁受体与戒烟药畅沛结合后，能释放少量的多巴胺，产生少量的愉快感。这可以缓解戒烟者对烟草的渴望，减轻戒断症状（焦虑，心烦，坐力不安，抑郁，暴躁等），让你轻松戒烟。

　　康德乐大药房药师温馨提示：无论是一手烟还是二手烟对身体健康都有严重的威胁，所以戒烟成为了现时很多人的呼声，而很多没有办法成功戒烟就是忍受不了戒烟过程的辛苦，畅沛的出现为这些戒烟人提供了一定的方便，所以戒烟不再是难题。如果想了解更多戒烟方法及畅沛戒烟的使用方法可以拨打400-101-6868电话咨询。

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