失眠症的自我治疗是怎样的？朋友目前是用益安宁丸，请问对症吗？

    您好，很开心为您解答：失眠是现代人很常见的一种病，如果不去调整或者治疗，会严重影响人们的工作生活，甚至会患上焦虑症、抑郁症等精神疾病。所以失眠的治疗是很重要的。缓解失眠的方法有：1、语言暗示语言是二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：睡，想睡，很想睡，一会儿就睡，反复想直至入睡。2、情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉3、条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。失眠的自我调整步骤为：调整情绪、分析原因、自由联想、不要赖床。
    药物治疗是非常重要的治疗方法，在众多治疗药物中，益安宁丸是其中一种，你可以了解一下。益安宁丸的成分有西洋参、石斛、冬虫夏草、鳖甲、鹿茸、五味子、鸡内金、龟板、西红花、三七、灵芝、蛇胆、丹参、海，目前在康德乐大药房的会员价格是790元，具体的价格需要以当天门店为准。