春节期间吃香喝辣、觥筹交错间,也会再次把平日压着的“
痔疮火”再度引发,毫无节制的“快活”生活换来的是痔疮病发后的痛苦难耐、坐卧难安。痔疮很容易成为春节前后的“节日病”,患者只要一不注意它就可能发作或加重。
规律生活对减轻痔疮症状大有作用。平时大便困难者,宜清淡饮食,多食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等。忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物,如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌烟酒、不熬夜、作息时间要规律,养成每天定时大便的习惯。可在早晨起床后空腹喝一杯凉开水,以促进排便。大便干燥时可食用一些通便食物如蜂蜜、香蕉、香油等,必要时可服用通便药。孕妇要避免久坐久立,防止便秘,也可适当服食芝麻、蜂蜜,以保持大便通畅,减少痔疮发生。年老体弱者平时应适当锻炼如散步、慢跑、打太极拳、跳健身操等,以促进血液循环和肠蠕动。
饮食总的原则是主食不容忽视且要简单、定量、杂粮适当。适当摄入杂粮,以补充充足的膳食纤维,对消化系统特别是对有便秘的人的消化及排泄功能起到促进作用。
保持适度饮酒
饮酒要适度。酒精含量45度以上的白酒,一次应以“一两”为限,即一小杯;红白葡萄酒酒精含量一般在12度到38度,属酒精含量中度的酒类,一次应以“两两”,即两小杯为限;啤酒酒精含量一般为9度至12度,一次可喝两罐或一大瓶。不推荐
糖尿病患者饮酒。
勿混合摄入酒类,喝酒不要过猛过快,饮酒前可提前服用维生素B族可以保护肝脏。保证每天酒精摄入量不超过80克。普通人群应保持适度饮酒,患有慢性
肝病的人则要禁酒。
另外,除了饮酒,大多人会选择碳酸饮料或果汁,这两类饮品含糖分高,并不宜多喝。建议在节假日期间每天至少要喝2升水。可选择带汽的水或以植物为基础的花果茶,以便在消化不良时给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精作用,但可减少酒精摄入量,且补充水分。在一天中要有规律的多次少饮,要养成在早饭前喝一杯水的习惯,以保证身体内水循环的重新启动。“凉白开”才是最佳饮品。
该怎样预防痔疮发作?
首先,有了便意不要强忍,排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力。。其次,建议入冬以后要特别注意饮食的调理,要多喝开水、饮淡茶,多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等菜类食物,还要适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品。另外,冬季期间是痔疮高发期,因冬季气压较底,空气干冷,特别是在室内取暖时,身体内水分丢失过多,再加上不少人会在冬季无节制进补,导致消化系统功能紊乱从而引起便秘和腹泻,而便秘和腹泻都是诱发痔疮的重要原因。因此改善便秘是预防痔疮的一个重要前提。