如果您的排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象,那么您就该检查您的饮食作息习惯了,便秘不是病,却是多种疾病的一种症状,它的危害不容小觑:
1.发生
痔疮:便秘时排便用力摒力,直肠颈压力增高,阻断静脉回流,使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位,其中的纤维间隔逐渐松弛,直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合,甚至夹杂细小的动、静脉瘘,最后形成痔疮。
2.加重心脑血管疾病:便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死,甚至危及生命。
3.形成腹疝:便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出,可形成腹疝。
4.有损美容:长期便秘,有害物质再吸收入血,导致皮肤粗糙,无光泽,形成
痤疮、色素沉着、颜面
色斑等。
福松在治疗便秘问题上有很好的疗效,起效快,适用于成人便秘。福松(大分子聚乙二醇(4000))是线性长链聚合物,通过氢键固定水分子,使水分保留在结肠内,增加粪便含水量并软化粪便,恢复粪便体积和重量至正常,促进排便的最终完成,从而改善便秘症状。由于大分子聚乙二醇(4000)不被胃肠道吸收,其毒性极小。
福松不含糖,所以可以用于
糖尿病患者和需要无乳糖饮食的患者。但便秘患者不可长期服用福松,用此药时宜遵遗嘱。一般来说,福松最好与其他药物间隔较长一段时间服用(至少2小时)。
服用福松治疗便秘,固然可以取得良好的效果,但我们更建议在平常生活中,养成良好的饮食作息习惯,预防便秘的形成:
1.养成良好排便习惯:每日定时上厕所,可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。
2.适当活动:每天适当规律的运动,可有效防治便秘。
3. 生活规律:避开压力避免熬夜,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。
4. 进行按摩疲累时,两手握拳轻轻敲打后腰,可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。
5.饮食要清淡,水应该要多喝,白开水最好,如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、排毒排油腻 花草茶以及养胃的茉莉花茶。