导读:汤臣倍健液体钙软胶囊,有效促进了钙质在胃肠中的迅速吸收,并可减少骨钙的流失,令补钙效果更理想。真正的补钙不仅要补的好还有不得正确和安全,那么,液体钙如何吃,才有效呢?
汤臣倍健液体钙软胶囊,是采用无污染海洋天然珠贝精制而成的液体碳酸钙,每粒含钙
250mg、维生素D1.6μg,钙与维生素D3的科学组合,有效促进了钙质在胃肠中的迅速吸收,并可减少骨钙的流失,令补钙效果更理想。那么,液体钙如何吃,才有效呢?
选对时间,吃对汤臣倍健液体钙软胶囊。
成人一般是在饭后补钙,儿童也是这样的,饭后补钙比较好一些。因为我们吃的饭菜里面,吸收消化以后有很多酸性的产物,如氨基酸,这些酸性产物促进钙吸收。
正确服用,吃好汤臣倍健液体钙软胶囊。
直接吞咽,如果吞咽困难可以挤出直接滴嘴里,在服用钙的时候不要吃草酸含量高的食物,容易形成草酸盐,影响钙的吸收而且容易引起沉淀形成结石。
搭配食物,吃好汤臣倍健液体钙软胶囊。
汤臣倍健液体钙软胶囊,可以配维生素D一起服用。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。
注意日常护理,确保汤臣倍健液体钙软胶囊之功。
避免不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式,要多晒太阳。不要用水果代餐,水果代餐不利于骨骼健康,骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。
百济药师温馨提醒:运动有利于获得高的骨峰值,利于维持骨量和骨强度,增加肌肉强度,增加反应能力和协调性,防止跌伤,增加其他治疗的效果,适当运动有利于骨折的康复。因此,人们在服用汤臣倍健液体钙软胶囊的时候,还可以多加运动。