平衡膳食:长期患有慢性结肠炎,如膳食含瘦肉较多也会诱发,更不宜油腻饮食。每天定量蔬菜400∽500克,荤食是瘦猪肉、有鳞鱼等120∽150克,植物油约20克,食盐适量。长期的清淡饮食,保持了旺盛的食欲。而米麦等主食控制在350∽400克,食勿过量,约8成饱,尤其是晚餐少吃。尽量不吃那些高胆固醇、高脂肪等食品,如动物内脏与脂肪,以及鱼卵、皮蛋等。每天吃些水果,适当多饮茶水,保持肠道通畅。
平衡膳食:长期患有慢性
结肠炎,如膳食含瘦肉较多也会诱发,更不宜油腻饮食。每天定量蔬菜400∽500克,荤食是瘦猪肉、有鳞鱼等120∽150克,植物油约20克,食盐适量。长期的清淡饮食,保持了旺盛的食欲。而米麦等主食控制在350∽400克,食勿过量,约8成饱,尤其是晚餐少吃。尽量不吃那些高胆固醇、高脂肪等食品,如动物内脏与脂肪,以及鱼卵、皮蛋等。每天吃些水果,适当多饮茶水,保持肠道通畅。
常食木耳:黑木耳是疏通血管和保护血管的理想佳品,尤其是降低血粘度、降血脂更为迅速明显。经常多吃黑木耳,血液会被稀释,不易得脑血栓、冠心病等。现在很多老年人痴呆,主要是因脑部很多细小的毛细血管被堵塞,妨碍大脑供血,于是记忆力下降,严重健忘,患上精神
抑郁症,出现大量老年斑。以春季黑木耳最好,膨胀率大,朵朵肥厚,杂质少。食法简单,先加冷水将其发开,弃杂洗净,然后弃水用火蒸熟,冷后放入冰箱冷藏,每天就餐前在菜内或面食中加入一些日需干黑木耳5∽8克。
服蜂胶:蜂胶被专家誉为“血管清道夫”。其主要成份含有丰富的黄酮类化合物等,具有净化血液、软化血管的作用。能够降低血脂、血压、血糖和血粘度,是抗癌的重要辅助品。也是天然的抗氧化剂,能消灭危害细胞的自由基。用蜂胶末、食用酒精(比例为1:4,经常摇动促其溶解)自制蜂胶。每晚临睡前用注射器计量,加热开水稀释后口服,每天约服纯蜂胶1克。
适度锻炼:对老年人来说,生命在于适当运动。每天一般在傍晚散步40分钟以上。在散步同时做深呼吸运动,不断吐故纳新。这种有氧运动对身体十分有利。平时生活环境也注意空气流通。这样可以增加血液中的氧气,清醒头脑,唤发精神。