晚上睡不着觉不一定都是失眠症的过错,其实其他的某些疾病也会造成晚上失眠的情况,比如,神经衰弱。神经衰弱是一种功能障碍性疾病,它的典型症状中也包括失眠等睡眠障碍。所以,如果单纯运用治疗失眠症的方法来治疗神经衰弱造成的失眠,效果可能并不明显。那么,神经衰弱造成晚上失眠怎么办呢?神经衰弱患者如果晚上出现失眠情况不妨从以下几方面入手进行调理。
晚上睡不着觉不一定都是
失眠症的过错,其实其他的某些疾病也会造成晚上失眠的情况,比如,
神经衰弱。神经衰弱是一种功能障碍性疾病,它的典型症状中也包括失眠等
睡眠障碍。所以,如果单纯运用治疗失眠症的方法来治疗神经衰弱造成的失眠,效果可能并不明显。那么,神经衰弱造成晚上失眠怎么办呢?神经衰弱患者如果晚上出现失眠情况不妨从以下几方面入手进行调理。
一、饮食调护
神经衰弱引发晚上失眠的患者,饮食上应该忌用辛辣、生冷食品,且忌烟、酒、茶。此外,下列食疗方法也能有助于改善晚上失眠的情况:
①龙眼猪脑:龙眼肉30g,猪脑一只,清炖加冰糖服用。
②甘麦大枣汤:小麦30g,大枣10枚,甘草6g,煎汁服用。
③水牛角莲子茶:水牛角片10g,莲子15g,加水煮成一小碗,加冰糖少许。睡前服食,有安眠作用。
二、心理调节
持续的紧张心情和长期的内心矛盾会使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,随即神经衰弱情况便出现了。所以,要解决神经衰弱造成的晚上失眠的情况一定要注意控制自己的情绪、调试自己的心理。
三、对症治疗
神经衰弱一般在经过恰当的食疗和一般的心理调节后均可获满意疗效,如果经过这两个环节失眠情况依然没有好转,就需要在医生指导下服用一些助眠药物或是神经营养药物了。
四、通用措施
多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游、听音乐,参观花展、画展,钓鱼等;坚持参加适当的体育活动也有益于改善神经衰弱所带来的失眠情况。