我们经常会遇到体重正常的人,也忙着想方设法地减肥。那么,该怎样衡量体重是否正常呢?现时流行的判断肥胖的方法很多,向大家推荐一种称作体质指数的方法,又称BMI法。BMI由体重(公斤kg)除以身高(米m)的平方得来。值得注意的是我国健康成人BMI的正常范围是与欧美不同的。我国18岁以上成人的正常标准为18.5-23.9之间,BMI在24-27.9者为超重,大于和等于28者为肥胖,小于18.5为消瘦。举个例子:某男54岁,体重77.5公斤,身高1.73米。按以上方式计算,用77.5除以1.73的平方(即2.99),得出BMI为25.9,表明此人体重超重。
成年人的健康体重取决于体内的能量平衡。而决定能量平衡的两个主要因素是进食量和身体活动,即食物提供人体能量,运动消耗能量。若长期摄食量不足,就会因为能量不足而引起体重降低,造成体重过低和消瘦;相反,如果进食量过大而活动量不足,久而久之多余的能量就会在身体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,导致超重和肥胖。健康体重来自饮食和活动两方面,而胖人减肥也必须通过科学节食和适当增加运动量才能取得效果。
健康秤是衡器使用功能中的一个分类(分为机械式和电子式),物美价廉,它可以帮助人们有效的监视自己的体重变化,新产品还可以检测自己的脂肪含量,而且还有一些人性化的附属功能。可能不属于计量器具。
健康秤的使用与维护
1、使用电子称的时候 为了确保准确,使用前最好先测试一下电量是否充足
2、双脚一定要平衡,确保数值的准确
3、机械式的健康秤最头痛的是指针会偏位,需要经常调整,确保指针准确,最好也在使用前留意调整
4、用前不妨先摇摆几下
维护
1、电子称一定要保管好,尤其是电池电量不足的时候及时的更换,以免氧化
2、长时间不使用的话,把电池取出
3、不要跌碰,这样会使数据不准确
4、调整指针的时候不要过于快
百济药师温馨提醒:使用健康秤可以随时监测我们的体重,让我们处于健康的身体状态,但建议爱美的女性,不会盲目的减肥。通过健康秤的标准进行减肥,有助于健康减肥。健康秤使用方便快捷,是青年人青睐的健康产品。咨询热线,400-101-6868。