导读:体重与健康有着密切的联系,过重过轻都会引起身体疾病,所以维持体重是维护身体健康的基础。健康秤是衡器功能的一种分类,主要用于是测量体重,帮助人们监视体重变化,新产品还增加了检测脂肪含量和一些人性化附属功能。所以,营造健康生活,健康秤是良好的必备工具。
体重是一项衡量健康的重要指标,以国际通用的体质指数(BMI)来衡量,公式为: 。我国健康成人BMI范围正常值在18.5~24.99,<16为重度消瘦,16~16.9为中度消瘦,17~18.4为轻度消瘦,25~29.99为超重,>30为肥胖,特殊人群的判断标准与成年人有所不同。体重过轻会由于热量和营养素摄入不足,出现体力不济,免疫力下降,易感染各种疾病,体虚怕冷,情绪不稳定等不良现象。体重过重者在心理上会因自卑而引起人际关系不佳,在生理上由于体内堆积大量脂肪,会增加心血管疾病、骨关节炎、癌症和三高疾病等慢性病的发生概率。因此,人们应该时刻关注自己的体重变化,在日常生活中养成定时记录体重的习惯。
健康秤是称量体重常用的仪器,在设计上简约小巧,节约空间便于存放,加上外形美观,多功能应用,非常符合现代人对体重仪器的要求。市面上销售的健康秤品牌多样,造型功能各不同,比较知名的品牌有:香山电子健康秤、TANITA百利达、欧姆龙Omron和飞利浦PHILIPS。
电子健康称在测量上是十分方便的,具体使用方法如下:
1、准确安装电池,并测试一下电量是否充足;
2、放置在水平、硬质的地方使用,不在地毯或榻榻米上使用;
3、双脚要平衡站立,确保数值准确
4、站在健康秤上,自动开机,显示部闪烁显示测定值,测量约30秒,自动关闭电源。
为了保持健康秤的精度和确保安全,健康秤不宜在滑面瓷砖等容易滑倒的地方使用,要避免接触水分并在干燥环境下放置,不能受到强烈的冲击震动,不能竖着本体和在本体上放置物体,用完后应把电池拆出另外保存,同时温度剧烈变化会影响电子性能,注意行动不便的人,应与他人陪伴下进行测量。
百济护理师温馨提醒:健康秤健康体重,时刻关注您的健康。利用健康秤称量体重最佳时间在清晨起床排便后、早餐前,或沐浴后赤脚穿内衣裤时,每次称重应记录下来,以便长期观察比较。在生活有规律的情况下,可选择每月称一次;特殊情况如饮食控制体重时,可选择每周或每两周称量一次。