导读:从事电脑工作的人因为用脑时间长、注意力集中,比较容易脱发。那么对于电脑工作者如何防脱发才好呢?
从事电脑工作的人
脱发者较多,原因是这类人用脑时间较长,注意力高度集中,那么从事电脑工作的脱发患者该怎么办呢?下面
百济药师为您解说。
要防止脱发,关键在于科学用脑,具体措施是:
1、调整好使用电脑的时间在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。
2、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。
3、保证充足的睡眠不论工作有多紧张,每日 小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
4、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。