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青春痘饮食:宜吃富含维生素的食物
来源: 百济药房药讯 作者:百济动态 浏览:
发布时间:2011/12/12 2:57:00
青春痘
对于我们大家来说并不陌生,也就是我们通常所说的青春痘,是青春期常见的皮肤性疾病,给很多的患者都带来了严重的影响和生活中的众多困扰,所以及时的发现和治疗才是最重要的,首先应该知道一些青春痘患者的饮食如何调节,这对于该病的治疗帮助性是很大的。事实上,并非每个青年人都会长青春痘,因为遗传体质是本病发生及期严重程度的一个重要因素。青春痘的发生原因是多方面的,但饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是本病发生的主要诱因。因此,青春痘的饮食治疗非常重要。青春痘患者的饮食如何调节?下面有几点介绍:
首先要改变不良的饮食习惯,多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几方面饮食宜忌:
宜吃富含维生素A和B的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除
粉刺
,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。
含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
忌食肥甘厚味
祖国医学认为,青春痘是因过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。
宜食清凉祛热食品
青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
忌食辛辣温热食物
辛辣温热食物能刺激机体,常常导致青春痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
百济药师温馨提醒
:做好以上饮食护理工作是非常重要的,避免给患者带来痛苦,减少发病率的发生,可以及时的康复,尽早的摆脱青春痘的困扰。
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