夏天午后容易犯困,不过只要打个小盹,下午工作的精神劲就都回来了。夏日午睡很重要,正确的睡姿和习惯尤其关键,否则午睡失当,还不如不睡。家住市区的陈倩最近每次午睡后,都觉得有点不对劲,头晕、乏力,有时候还感觉恶心,眼睛充血。上周六,陈倩到市中医院内科做了检查,没查出什么问题,又在医生的建议下,到眼科做了检查。结果发现陈倩不仅
近视又深了,还患上了轻微的
青光眼。
陈倩说,她是中度近视,在一家公司上班,每天早上8点半到办公室,下午6点才回家,要是遇到加班,这一天的工作量就更大了,所以午休是陈倩每天的必修课。“原本想在桌子上趴会儿养精蓄锐,却没想到睡出毛病来。”陈倩说。
“趴在桌子上睡觉,如果压迫到了眼球,就有可能诱发青光眼。”眼科医师告诉她。
夏天午睡有利于补足必需的睡眠,睡眠不足或从事脑力劳动的人都应该午睡,这对脑力恢复很有帮助。此外,重体力劳动者或从事高温作业的人,更需要午睡。
不过,市中医院神经内科楼敏芳医师提醒,其实有三种人不太适合午睡。
一是65岁以上或体重超标20%的人,午睡会增加血液黏稠度,容易引起血管堵塞;二是血压很低的人,夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利,午睡时血压会相对降低,呼吸就更困难了;三是血液循环系统有严重障碍者,特别是由于脑血管变窄而常头晕的人,因为午饭后大脑的血液会流向胃部,血压降低,大脑供氧量减少,会使大脑局部供血不足而发生
中风。