据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多,有时还会分泌一些粘液,严重的会眼睛发红、充血、视力模糊,视疲劳的频频光顾则会导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病,因此如何缓解眼睛疲劳是非常重要的,
许多人感觉眼睛不舒服,出现视疲劳的时候,就自行购买眼药水滴上几滴,但眼科医生对这种做法并不赞同。
眼药水一般不提倡长期使用,因为眼药水它是有针对性地,长期用眼药水里的一些防腐剂对眼有一定的毒性作用,久而久之会引起眼睛干眼症、一个是眼睛的毒性反应,比如角膜炎、结膜的过敏反应。
据了解,有些眼药水里面添加防腐剂,主要是防止开启后微生物进入药水,引起药品变质。
对于长期使用电脑的人,眼科医生建议大家可以把电脑屏幕放低,让视线俯看屏幕,这样可以缓解眼睛干涩的症状,视疲劳时,可以通过看远处或者做眼保健操来缓解。
想要赶走视疲劳,不防试试转眼操,可以帮您有效缓解疲劳症状。
操作方法:
1)第一步,眼球居中,正视前方一点,不动约10秒。
2)第二步,眼视右侧,停约10秒;然后换左侧10秒。
3)第三步,眼视上方,停约10秒,然后看下方10秒。
4)第四步,双眼交替向右看1秒,再向左看1秒。
5)第五步,双眼交替向上看1秒,向下看1秒。
6)第六步,双眼同时从左往右绕转,再由右从左绕转。
7)第七步,双眼向远处注视10秒,双眼向鼻尖注视10秒
百济药师温馨提醒:当出现视疲劳的时候,不要想着滴滴眼药水就没事了,关键在于平时如何护眼,如何保护好眼睛,工作忙碌的时候,抽出点时间,关爱一下您的“心灵之窗”。