老年痴呆预防方法很多,其中情志调养法也是其中的一种方法,那么该法是怎样来进行的呢?其中包括老年人应多与他人交流,保持良好的人际关系。保持乐观的情绪,多参加集体活动,多接受外来的有益刺激,以延缓脑功能减退等,请看下文。
预防老年痴呆症的方法有很多,本文主要是专家为老年人介绍预防老年痴呆症的情志调养法,供大家参考。
1、老年人应多与他人交流,保持良好的人际关系。
2、保持乐观的情绪,多参加集体活动,多接受外来的有益刺激,以延缓脑功能减退。如:读书、看报、朗诵、唱歌、下棋、听音乐、写日记、写信、发表心得等,对防止精神衰退具有重要作用。
3、创造和睦的家庭氛围,建议老年人要与子女同住,保持情绪的稳定,尽量避免不良的情志刺激。
4、保持温馨舒适美观的居室环境,并可在家中开展一些有益老年人的活动,如养花、养鱼、画画等。
5、注意进行智力训练,其中包括记忆力、理解力、计算力、定向力。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化,如看书、下棋、做智力游戏等,或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍,需要合理安排作息时间,逐步改善睡眠状态,才能有利于智力恢复。
6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加老年人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经避免患上老年痴呆。
康德乐(百济)药师温馨提醒: 专家分析老年痴呆预防3个妙招
1. 从饮食着手:防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物 ,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基 ,防治痴呆症。
2. 改变孤僻:走向社会 :积极主动参加各种形式的活动 ,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动 ,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。
3. 避免各种心理应激性刺激:各种负性的心理刺激可促使人患痴呆 ,因此 ,对付各种心理及精神刺激 ,应采取想得开的宽达平静的心态 ,学会心理的自我控制和调节。
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