老年痴呆是老年人常患的疾病之一,该病困扰着很多老年朋友及其家属,掌握预防老年痴呆的方法显得尤为重要,其中通过饮食预防也是其中的方法之一,吃维生素E,多吃鱼等都能有效预防老年痴呆,详情请看下文。
预防老年性痴呆的饮食,北京脑病医院介绍以下几种可以预防老年性痴呆的饮食调理:
维生素E:据研究表示,维生素E可以增加记忆力,但维生素E为抗氧化剂,可以阻止神经细胞被自由基破坏,专家建议预防老年性痴呆症每日可补充400单位的维生素E。
多吃鱼:荷兰大规模研究显示,多吃鱼,饮食中的胆固醇较低,得老人痴呆症的机率只有一般人的0.4倍,这项研究以5000名55岁以上的人士为对象。
预防老年性痴呆还应注意,多用脑,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷。多运动,降低中风机率,促进神经生长素的产生,预防大脑退化。维持人际关系可避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。
以上为大家介绍了预防老年性痴呆的饮食,希望对大家有所帮助,另外,患有老年性痴呆的病人应积极的治疗,做到早治疗,早预防,祝患者早日康复!
神经科药师温馨提醒: 有哪些有效的预防老年痴呆疾病的方法
1、锻炼大脑。最近的两项研究表明,长期从事教学或从事脑力劳动者,其思维更为敏捷,即使其大脑受到血液斑和阿尔茨海默症的困扰也是如此。培养诸如打桥牌或猜纵横填字谜这样的终身爱好,也有助于防御痴呆。
2、适度晒太阳。2008年一项对近2000人的研究表明,维生素D有助于保持大脑的敏锐。在65岁及其以上的志愿者中,体内维生素D最低者比含量适度者,其认知损害的可能性要高出2倍。当皮肤接受阳光照射时,能够合成维生素D。但是,随着年龄的增长,这一合成的进展较为缓慢。一些研究人员建议在医师的指导下,服用补充剂。
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