帕金森病健康饮食原则是什么呢?您对此是否有了解过呢?其中包括均衡饮食,食物种类多元化,摄入足够的膳食纤维及充足的水分,有助于预防便秘。少吃含高脂肪的食物,特别是含高脂肪及高胆固醇的食物等,详情请看下文。
帕金森病患者会因为吞咽困难、进食不够而造成营养不良或骨质疏松,甚至长期便秘而造成大便阻塞,患者应注意以下事项,以确保饮食健康。
1、均衡饮食,食物种类多元化,每日的食物必须包括谷类、水果及蔬菜,肉类及奶类,以确保有足够的营养素,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质。
2、摄入足够的膳食纤维及充足的水分,有助于预防便秘。水果、蔬菜及全麦的食物含丰富的膳食纤维,同时,每天应至少喝8杯以上的水。
3、少吃含高脂肪的食物,特别是含高脂肪及高胆固醇的食物。
4、钙质的吸收对于预防骨质疏松很重要,而帕金森病患者亦可能因限制奶类食品而导致钙质的吸收不足,因此,每天应补充1000~1500mg的钙质。
5、若患者因某原因不能饮食均衡而需要维生素或营养补充品时,应征求医生或营养师的意见。
百济药师温馨提醒: 帕金森病康复锻炼知识汇总
1、放松和呼吸锻炼:
找一个安静的地点,放暗灯光,将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉。
如此反复练习5-15分钟。
还可以取坐位,背靠椅背,全身放松,将两手放于胸前做深呼吸。
2、面部动作锻炼:
帕金森病患者的特殊面容是面具脸,是由于面部肌肉僵硬,导致面部表情呆板,因此做一些面部动作的锻炼是必要的。
皱眉动作:尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次。
用力睁闭眼
鼓腮锻炼:首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入。
露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作。
对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
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