日常生活中护理得当会减少偏头痛的发作,具体方法有哪些呢?
1、合理安排患者的工作与休息,进行适当心理护理,关心体贴患者,帮助患者消除发作因素,如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免诱发食物等。
2、偏头痛发作者,应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征,如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛,应立即到医院或与医生联系,针对病因进行处理。
3、轻微头痛,可对症治疗,并清除过敏因素,如可疑食物是偏头痛发作的因素之一,如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈,频繁呕吐和入睡困难者,可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。
4、偏头痛患者平时注意劳逸结合,避免过度劳累和不稳定情绪,饮食要节制,不要饮酒和吸烟。
5、偏头痛患者要特别注意个人卫生,防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病;女性患者若服用避孕剂时头痛发作频繁,并逐渐加重,可改用其他避孕方式。
以下4种食物容易加重偏头痛,偏头痛患者不宜经常食用。
酪氨酸含量高的食物。偏头痛患者分解酪氨酸能力降低,过多的酪氨酸会导致前列腺素合成增多,沉积于头部血管,导致血管急剧舒张,引发头痛。奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,偏头痛患者应尽量避免食用这些食物。
亚硝酸盐含量高的食物。亚硝酸盐会加重偏头痛患者的病情,因此应尽量避免食用香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等亚硝酸盐含量较高的腌熏肉类。
含有代糖的食物。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,对代糖过敏的偏头痛患者应该减少含有代糖的食物,如低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命、勾兑果汁、部分甜点等。
咖啡因。咖啡因会刺激神经系统干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以偏头痛患者应尽量少喝咖啡。
百济药师温馨提醒:目前无特效治疗方法可根除偏头痛,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期避免诱发因素进行预防,要做好日常护理。更多详细请致电400-101-6868,咨询百济药师。