现在生活压力越来越大,很多人的身体受到严重影响,大多数人对肾脏是非常重视的,但还是有部分人,仍然不知道肾脏对人体的重要性,并没有好好的善待他们的肾脏,从而导致
肾虚的发生。那么,肾虚吃什么食物能补?
可以补肾的食物有以下几种:
1、 粟米:又称谷子、稞子。能补益肾气。
2、 豇豆:又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、
遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
3、 牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
4、羊骨:能补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
5、 猪肾:凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
6、 淡菜:有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛
阳痿之人,食之最宜。
7、 干贝:又称江珧柱。能补肾滋阴,
肾阴虚者宜常食之。
8、 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。凡肝肾 阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
以上这些食物都是对我们的肾脏有好处的,肾虚的人还可以通过食疗的方法,可以食用的有:
(一) 枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(二) 苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个,粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人
肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、
便秘等。
(三) 鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用。
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