精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率应为85%~90%,能定向运动,可爬高5cm,同时畸形精子少于20%。男性精子成活率低会影响男性生育。因此,男性们出现精子成活率低的现象时尤其要注意生活护理,下面五点应当引起男性精子成活率低的男性的注意:
1、改变不好的生活习惯,戒掉烟酒,做健康男人。男性经常的吸烟对精子的质量会产生很大的影响,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即使受孕也可能造成胎儿发育不良。
2、养成锻炼身体的好习惯,男性免疫能力低,肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量。如果能适当的运动,无形中也能增加精子的活跃程度。
3、注意休息,不易过于劳累。男性工作压力大,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,
内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。因此,男性应该注意休息,不要使自己过度的劳累。
4、干净卫生的性生活,也有利于精子的质量。如果夫妻之间的性生活不注意卫生,可引进局部感染,或者一些常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。因此,男性应该注重卫生的性生活,才会减少感染,提高精子质量。
5、注意饮食,多补充些营养。精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。因此,男性应该注重一下自身的营养是否跟得上。