阳痿即勃起功能障碍,是男性性功能障碍典型的一种。据医疗卫生部门统计 ,性功能障碍在男性问题中已经高达40%以上。这一数据表明,男性朋友性功能障碍的问题不能忽视。那么男性朋友怎么样才能更好地预防性功能障碍的发生呢?
1.培养正确的性观念。房事有度,不纵欲不滥交,节制手淫。
2.夫妻之间应互相尊重。切勿冷言冷语,冷嘲热讽。妻子给予丈夫足够的谅解和劝慰 ,比服用什么“ 壮阳”药都好。
3.注重心理调节,缓解心理压力。精神因素是导致性功能障碍的主要原因,心理治疗显得尤为重要。要善于疏解心理压力,保持心情舒畅,树立战胜疾病的信心。
4.戒除烟酒。烟草可影响男子阴茎血液供应,使再次勃起时间延长。长期饮酒可导致男性功能下降。因此,患者最好在日常生活中远离烟酒。
5.注重食疗。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用,如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、虫草乌鸡汤、醉虾、虾米羊肉汤等,一些具有滋阴壮阳功效的中药药膳也可选食。
6.加强锻炼。适度的锻炼不只对人的心脏有益,还可减少阳痿发生的几率,提高性能力。男性即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿的几率。散步、游泳都是很好的运动,但骑 自行车不适合男人,因为这会增加患性功能障碍的几率。
以上只是怎样在日常生活中预防阳痿的一些方法。若再一段时间内频繁出现勃起障碍,一定要尽早前往医院就诊。通过科学合理的用药和辅助心理治疗,大多能重振雄风。