当抽烟成为一种习惯的时候,你戒烟就非常困难了,尽管抽烟危害身体,危害身边人,可还是有很多人踏上了抽烟这条路。吸烟非常容易,可戒烟就非常难了,很多人在寻找戒烟的办法,怎么样才能戒烟?下面为你介绍几种戒烟办法。
现如今市面上有许多戒烟药品,能辅助戒烟,被许多烟民所接受,药物戒烟较为简单。很多人知道戒烟药品畅沛,这种药品在很多药店都能买得到,它适用于成人戒烟,为口服药品。首先按如下方法进行1周的剂量递增,之后推荐剂量为每日2次,每次1mg;第1-3日:0.5mg,每日1次(白色片)第4-7日:0.5mg,每日2次(白色片)第8日-治疗结束:1mg,每日2次(淡蓝色片)患者应设定戒烟日期并在此日期前1-2周开始服用。具体如何使用畅沛这个药一定要遵医嘱!!
另外,戒烟还有许多要注意。戒烟首先要远离吸烟环境,比如KTV唱歌、聚餐等,这些境有吸烟的氛围,提供吸烟的条件,这样会刺激吸烟的欲望,所以吸烟环境要远离。其次就是要找替代物来替代抽烟,当烟瘾上来的时候,可以嚼一下口香糖、吃吃水果、散散步、聊聊天等来转移注意力。
很多人戒烟就是表决心的过程,说了下定决心再不抽烟,可过几天还是照样抽烟。戒烟不仅吃口头上说说,还要以实际行动,要制定戒烟计划,像戒烟成功的人讨教经验也是必要的。
戒烟的过程还是比较漫长的,自己要做好戒烟的准备,还要告知家里人,让家人督促戒烟,或许在别人的监督下,你会做更好。