秋季是类风湿关节炎的高发季节,一些患有类风湿关节炎的中老年朋友往往饱受疼痛的困扰,如何在秋季预防类风湿关节炎成为预防疼痛的关键。
类风湿患者秋季保健1、勤锻炼,但勿起床过早,中医说“正气存内,邪不可干”,只有身体强健,才能抗御外邪,因此类风湿患者秋季养生应适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、舞蹈、做操等健身运动,也可适当做些家务,不可久坐不动。
类风湿患者秋季保健2、适当活动,无劳累,适当的活动,可强筋健体,过犹不及,因此类风湿患者秋季养生。
要把锻炼、家务等各方面活动安排妥当,劳逸结合,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息和调整。
3类风湿患者秋季保健、适当饮食,勿饥饱过劳,进入凉爽的秋季,人们食欲增加,但进食过饱会使能量摄取超标,体重增加,导致肥胖的发生。肥人多湿,更不利于类风湿的康复,因此,类风湿患者秋季养生应留意,饮食得当。
类风湿患者秋季保健4、心态平和是秋季养生的关键:我们知道情志也是致病之根源,情绪忧郁,轻易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞轻易失去营养,好急躁之人,易生志火,多思多想之人暗耗阴血,前者志火可伤阴动内风,后者阴血暗耗生内热而至血燥,因此,类风湿患者秋季养生应该以平常心去对大生活,做到大度,开朗,热情向上。
最后提醒,类风湿性关节炎患者在饮食方面不必太在意,食物的选择宜丰富,要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。类风湿关节炎活跃期,关节红、肿、热、痛时,要忌吃辛、热、辣等食物。如果需要了解更多一些类风湿关节炎的日常保健及护理等,请致电400-101-6868,咨询百济药师。