导读:骨关节炎是指关节处的软骨退化及骨质增生,主要表现有疼痛,并且疼痛在承重的时候加深。对于骨关节炎患者来说,高于正常水平的体重,关节的负荷越大,关节内软骨的磨损就更加的严重,所以,肥胖的骨关节炎患者降体重恢复至正常值有助于缓解骨关节炎。
骨关节炎是一种常见的关节疾病。研究显示,自20岁后人的骨关节就开始退化,随着年龄增大,患病率迅速上升。在病理上表现为关节面软骨的退化与磨损,以及关节面上的骨刺和软骨下骨的囊性改变。肥胖是骨关节炎的重要危险因素,因为体重增加了关节的负荷,并由于姿势、步态等的改变,导致关节的生物力学都有所改变。大多数肥胖者膝关节病变的常见部位集中于内侧软骨,尤其缺少运动的肥胖者更易患此病,肥胖还与远端指间关节炎密切相关。
人体的重量或负荷主要集中于膝关节内侧软骨,这正好是大多数肥胖者发生膝骨性关节炎的常见部位,提示肥胖可能是严重骨性关节炎较重要的危险因素。另外,肥胖引起的姿势、步态及运动习惯,与关节炎的发生也有关。其实,国外早就有人研究发现,减轻体重及减少关节的损伤和负重,在骨性关节炎的病人治疗中起着举足轻重的作用。有报道说肥胖者患骨性关节炎的概率为12%~43%。有的专家指出,如果此类病人体重减少5公斤,则膝关节的症状便会有明显的改善;如果肥胖者能在10年中将体重减少5公斤,可使膝关节骨性关节炎的发生率减少50%。
对于需要
减肥的关节炎患者来说,走路是较好的锻炼方式,至于爬山、下蹲等,对膝关节、髋关节利少弊多,应慎重为之。如果关节已有病变,则绝不可做这些运动。值得提醒的是,无论做何种活动,一旦出现了痛感,应立即停止,并检查是否活动不当。还有,在运动时穿松软、鞋底有弹性的鞋较好,如坡跟的休闲鞋等,坡跟以高出鞋底前掌2厘米左右为好,尽量不要穿布鞋及高跟鞋。
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